Το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα είναι το πρώτο βήμα για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας υγιές. Αλλά για έναν ολοκληρωμένο καθαρισμό, είναι σημαντικό να αφαιρέσετε επίσης τα βακτήρια που προκαλούν την κοιλότητα ανάμεσα στα δόντια, ενσωματώνοντας το νήμα στην καθημερινή σας ρουτίνα στοματικής υγείας.
Όταν γίνει σωστά, το νήμα μπορεί
Αφαιρέστε την καθημερινή συσσώρευση μεταξύ των δοντιών που δεν μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσά σας.
Μειώστε τον κίνδυνο τερηδόνας, καθώς η τερηδόνα που δεν έχει αντιμετωπιστεί θα διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών.
Αποτρέψτε την ασθένεια των ούλων αφαιρώντας την πλάκα στα ούλα σας που μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα και πιο σοβαρή περιοδοντική νόσο.
Βελτιώστε την κακή αναπνοή που προκαλείται από την κακή οδοντική υγιεινή.
Η αποτυχία του επαρκούς καθαρισμού μεταξύ των δοντιών μπορεί να συμβάλει σε ασθένειες των ούλων, τερηδόνα και χρόνια προβλήματα στοματικής υγείας που μπορεί να εξαπλωθούν σε όλο το σώμα. Ωστόσο, το νήμα είναι πιο αποτελεσματικό όταν γίνεται με την κατάλληλη τεχνική.
Όταν χρησιμοποιείτε παραδοσιακό νήμα
Βήμα 1 – Μετρήστε μια σειρά από νήμα περίπου 18 ίντσες σε μήκος.
Βήμα 2 – Τυλίξτε το νήμα γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας και πιάστε σταθερά το νήμα με τους δείκτες και τους αντίχειρές σας, ώστε να είναι εκτεθειμένο ένα άνετο μήκος χρησιμοποιήσιμου νήματος.
Βήμα 3 – Γλιστρήστε απαλά το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας. Η υπερβολική πίεση μπορεί να βλάψει τα ούλα σας.
Βήμα 4 – Καμπυλώστε το νήμα σε σχήμα «C» γύρω από το δόντι, κάτω από τη γραμμή των ούλων και πίσω.
Βήμα 5 – Τώρα καθαρίστε το απέναντι δόντι, κάτω από τη γραμμή των ούλων και την πλάτη.
Βήμα 6 – Συνεχίστε να καθαρίζετε και τις δύο πλευρές κάθε δοντιού. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα καθαρό τμήμα νήματος για να αποφύγετε τη διάδοση βακτηρίων σε άλλες περιοχές του στόματος.
Όταν χρησιμοποιείτε νήμα νερού
Τα νήμα νερού χρησιμοποιούν μια σταθερή ροή πίεσης νερού για να αφαιρέσουν την πλάκα ανάμεσα στα δόντια και στη γραμμή των ούλων. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν το παραδοσιακό νήμα.
Βήμα 1 – Ρυθμίστε την πίεση του νερού σε χαμηλή έως μέτρια ρύθμιση.
Βήμα 2 – Γεμίστε τη δεξαμενή νερού με χλιαρό νερό και στερεώστε την άκρη ή το ακροφύσιο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Ορισμένες δεξαμενές μπορούν επίσης να γεμιστούν με το στοματικό διάλυμα που προτιμάτε. Μιλήστε με τον υγιεινολόγο σας για περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα 3 – Κρατώντας το νήμα σε γωνία 90 μοιρών ως προς τη γραμμή των ούλων σας, ενεργοποιήστε το νήμα. Μετακινήστε την άκρη αργά και συστηματικά σε όλα τα δόντια.
