Αναρωτηθήκατε ποτέ αν θα μπορούσατε να βουρτσίζετε πολύ; Μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ συχνά; Η απάντηση είναι ναι — και όχι. Βλέπετε, όλα εξαρτώνται από το πώς βουρτσίζετε τα δόντια σας. Εάν χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική, το να βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά είναι καλό. Ωστόσο, εάν δεν χρησιμοποιείτε την κατάλληλη τεχνική, θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό. Τούτου λεχθέντος, το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας είναι απαραίτητο για τη συνολική στοματική υγεία. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, αφαιρείτε την πλάκα και τα σωματίδια τροφής που μπορεί να οδηγήσουν σε τερηδόνα και ασθένειες των ούλων.
Πότε πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;
Ο γενικός εμπειρικός κανόνας είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Μια το πρωί και μια το βράδυ. Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα. Εάν τρώτε τροφές με ζάχαρη ή πίνετε καφέ ή τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά για να αποτρέψετε την τερηδόνα. Ομοίως, εάν έχετε σιδεράκια ή άλλες οδοντιατρικές συσκευές, μπορεί να χρειαστεί να βουρτσίζετε πιο συχνά για να βεβαιωθείτε ότι τα δόντια σας είναι καθαρά και χωρίς πλάκα. Τελικά, βουρτσίστε τα δόντια σας όσο συχνά χρειάζεται για να διατηρήσετε ένα υγιές στόμα. Εάν θέλετε να βουρτσίζετε περισσότερες από δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιήστε τη σωστή τεχνική και βουρτσίστε για δύο λεπτά κάθε φορά. Είναι επίσης σημαντικό να καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αφαιρείτε την πλάκα και τα σωματίδια τροφής ανάμεσα στα δόντια σας.
Μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ;
Ναι και όχι. Δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ συχνά εάν χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική. Το να βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά είναι πραγματικά καλό γιατί βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και των βακτηρίων από το στόμα σας. Ωστόσο, εάν δεν χρησιμοποιείτε την κατάλληλη τεχνική, θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό. Για παράδειγμα, εάν βουρτσίζετε πολύ δυνατά ή χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με πολύ δύσκαμπτες τρίχες, θα μπορούσατε να καταστρέψετε τα ούλα σας και να προκαλέσετε αιμορραγία. Ομοίως, εάν χρησιμοποιείτε πολύ λειαντική οδοντόκρεμα, θα μπορούσατε επίσης να καταστρέψετε τα ούλα σας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και μια μη λειαντική οδοντόκρεμα. Συνολικά, βουρτσίζετε τα δόντια σας όσο συχνά χρειάζεται για να διατηρείτε το στόμα σας υγιές. Απλώς βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική και βουρτσίστε για δύο λεπτά κάθε φορά. Και μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά.
Πώς να μάθετε να βουρτσίζετε σωστά;
Εάν δεν είστε σίγουροι αν βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας, ζητήστε βοήθεια από τον οδοντίατρό σας ή τον οδοντιάτρο σας. Θα είναι σε θέση να σας δείξουν τη σωστή τεχνική και να σας προτείνουν τον σωστό τύπο οδοντόβουρτσας και οδοντόκρεμας για τις ανάγκες σας. Εν τω μεταξύ, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το σωστό βούρτσισμα:
- Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις όταν βουρτσίζετε
- Να είστε ευγενικοί όταν βουρτσίζετε
- Χρησιμοποιήστε μικρές κινήσεις όταν βουρτσίζετε
- Βουρτσίστε όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας
- Φτύστε την οδοντόκρεμα μετά το βούρτσισμα
- Ξεπλύνετε με νερό μετά το βούρτσισμα
- Νήμα καθημερινά
- Επισκεφθείτε τακτικά έναν οδοντίατρο για εξετάσεις και καθαρισμούς
Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά και να διατηρείτε ένα υγιές στόμα. Και αν έχετε ποτέ αμφιβολίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με την Ανώτατη Οδοντιατρική για βοήθεια.
